おはようございます。
フレイルトレーナーの
モーリンです。
今日は、
指の筋トレを
ご紹介！
この小さな筋肉、
力をつけていくには
やっぱり、
全身運動と
合わせて
行うことが
重要!!!
小さな
指の筋肉だけではなく、
足腰の筋肉も
一緒に
きたえることで、
筋肉を
つくる物質が
血液に放出され、
ペットボトルのふたも
『バシッ!!!!』と
開けられるように
なるはず。
さあ、
こつこつ
貯筋してくださいね♡
ペットボトルのフタはまかせて♪【貯筋運動】
- フレイル予防, ペットボトルを開ける, 指をきたえる, 貯筋運動
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