胸とおしりを一緒にきたえよう♪【貯筋運動】

おはようございます。　　　　　　
フレイルトレーナーの
モーリンです。

今日は、
上半身と
下半身を
同時に
きたえることができる
筋トレを
お届け
いたします！

下半身は、おしり、
上半身は、むね　です！

お得なこの方法、
良い姿勢で
動いてみると
より効果が
上がりますよ～！

それでは、
どうぞ～

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