おはようございます。
フレイルトレーナーの
モーリンです。
文京区では、
「認知症ともに
フォローアッププログラム」
という事業を
開催しております。
その中で、
「ともにサイズ」
という運動を
みなさんと
一緒に
楽しんでいます。
内容は、
有酸素運動と
脳トレを
組み合わせた
ものです。
難し～～
と感じるものも
ありますが、
挑戦して
瞬間でも
いつもと違ったことを
考えたり、
できなくて
笑ったり、
これがいいんです！
今日は、
「チャレンジ編」
さあ、
どうかな～？
楽しんで
くださいませ～
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