貯筋運動・もものつけ根をきたえよう！

貯筋運動（筋トレ）で、

もものつけねをきたえていきましょう！

この筋肉、特に大切です！

安定したところに手をそえて、

お腹をしめて（ドローイン）

胸を高くして良い姿勢を心がけて

お試しくださいね。 それでは、どうぞ～♡

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