加寿多(かすた)ねっとつながるオンライン

今日は貯筋運動（筋トレ）で

「すね」を鍛えていきます。

「すね」のあとには、

転倒予防にもつながる

「足うら」の 強化もご紹介！

いずれも、簡単にできる動きです！

かわった数え方で動いていますが、

同じことをやらなくても大丈夫！

口を動かし、声を出して、

いろいろなところを一緒にきたえる

貯筋運動!!

おもしろがりながら、

とにかく動かしてみてくださいね。