加寿多(かすた)ねっとつながるオンライン

おはようございます。　　　　　　　　　　　

フレイルトレーナーの モーリンです。

今日はももの前と後ろの ストレッチングを お届けいたします。 しなやかな筋肉は、 ケガの予防にも効果的です。 元気に動きたくない日にも、 ストレッチングは、 身体も気持ちもすっきりさせます。

呼吸を続けて、 気持ちいいと感じるあたりで、 あ～、ここ伸びてる～と 感じながらゆったりとお試しください。 それでは、どうぞ～！