もも上げで足の付け根をきたえよう！【貯筋運動】

今日は、貯筋運動（筋トレ）から、

もものつけねをきたえる動きです。

立ったり座ったり、 脚を持ち上げたり、

いろいろな場面で大活躍のこの筋肉、

ばっちり強化していきましょう

では、どうぞ～！

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