①は姿勢が悪くなると、硬くなりやすい筋肉のひとつ、腿裏を伸ばします。また、ふくらはぎも伸ばせる①②は、歩いて帰って来た時にやってみると、疲れがとれますよ。
リラックス効果があるストレッチング、ぜひ習慣にしてみてください。
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【一緒にストレッチング♪】①②腿の裏・ふくらはぎ・背中・腰
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