ひざ伸ばし【貯筋運動】

おはようございます。 フレイルトレーナーの モーリンです。

貯筋運動（筋トレ）で、 もも前をしっかりきたえていきましょう！

筋トレ前には、膝痛予防のための 「膝ブランコ体操」も入っています。

お気軽にお試しくださいませ～

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