運動習慣

  1. 貯筋運動「おしりをきたえる！」

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  2. 貯筋運動・もも上げで付けねをきたえよう！

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  3. 貯筋運動「膝伸ばし」

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  4. 肩周りを動かして呼吸筋をほぐそう！【ストレッチング】

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  5. ぺろっと笑ってあっぷっぷ〜！

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  6. ストレッチング「肩の前側と胸をのばそう！」

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  7. ストレッチング・肩まわりをやわらかく！

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  8. 【ストレッチング】　肩と体側をのばそう！

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  9. １～１０～０でパンパンパン　【ともにサイズ】

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  10. ちょっとだけダンス②【ともにサイズ】

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