加寿多(かすた)ねっとつながるオンライン

おはようございます。　　　　　　
フレイルトレーナーの
モーリンです。

今日は、
指の筋トレを
ご紹介！

この小さな筋肉、
力をつけていくには
やっぱり、
全身運動と
合わせて
行うことが
重要!!!

小さな
指の筋肉だけではなく、
足腰の筋肉も
一緒に
きたえることで、
筋肉を
つくる物質が
血液に放出され、
ペットボトルのふたも
『バシッ!!!!』と
開けられるように
なるはず。

さあ、
こつこつ
貯筋してくださいね♡