動画
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お口の健康・歯磨きの仕方②
おはようございます。 フレイルトレーナーの モーリンです。 最終水曜日は、 「お口の健康」を友人の歯科医師たちとお届けし…
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ともにサイズ・グーチョキパー
おはようございます。フレイルトレーナーの モーリンです。 有酸素運動と脳トレを組み合わせた運動「ともにサイズ」をお送り…
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「もりもりタイム」運動のあとのおやつは何？アボガドはどう？
金曜日は、栄養と口トレの日！ 今日は、「もりもりタイム」運動の後のおやつは何？と「飲み込む力をつける方法」をお届けいた…
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ストレッチング・体側まわり
おはようございます。 フレイルトレーナーの モーリンです。 今日は、ストレッチング♡ 体側まわりを伸ばして、 すっきりして…
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ともにサイズ・ちょっとだけダンス②
今日は「ともにサイズ」をお届けいたします。 この運動は、 脳トレと有酸素運動を組み合わせたもの。 その中でも、ダンス要素…
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「もりもりタイム」運動のあとのおやつは何？唐揚げは？
金曜日は、栄養と口トレの日！ 今日は、「もりもりタイム」運動の後のおやつは何？と「飲み込む力をつける方法」をお届けいた…
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お口の健康・飲み込む力と姿勢
おはようございます。 フレイルトレーナーの モーリンです。 最終水曜日は、 「お口の健康」をお届けいたします。 今日は、グ…
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ともにサイズ・ちょっとだけダンス①
おはようございます。 フレイルトレーナーの モーリンです。 今日は、有酸素運動と 脳トレを組み合わせたプログラム、 「とも…
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多いかな？「もりもりタイム」運動のあとのおやつは何？
おはようございます。 フレイルトレーナーの モーリンです。 金曜日は「栄養と口トレ」の日。 もりもりタイム・運動の後のお…
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貯筋運動・座ったままでふくらはぎ
おはようございます。 フレイルトレーナーの モーリンです。 今日は、座ったままで、 「ふくらはぎ」をき…