動画
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スクワットとストレッチング【SFB運動ポスター】
おはようございます。 フレイルトレーナーの モーリンです。 今日は、相棒めぐりんと、…
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かよい~の「MEGUMI会」のご紹介【人とのつながり】
おはようございます。 フレイルトレーナーの モーリンです。 今日は、 住民主体の通いの場 「かよい~の」の中…
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足は四拍子♪【ともにサイズ】
おはようございます。 フレイルトレーナーの モーリンです。 今日は「ともにサイズ」を…
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背伸びとストレッチング【SFB運動ポスター】
おはようございます。 フレイルトレーナーの モーリンです。 今日は、相棒めぐりんと SFB(ストップ!ザ・フレ…
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足首を安定させよう!【転ばぬ先のつえ】バランス力③
おはようございます。 フレイルトレーナーのモーリンです。今日は、「転ばぬ先のつえ!? バランスプログラム」です。…
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かよい~の「それいゆ」のご紹介【人とのつながり】
おはようございます。 フレイルトレーナーの モーリンです。 今日は、 文京区社会福祉協議会が支援してい…
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ベロ回しと手指の運動【SFB運動ポスター】
おはようございます。 フレイルトレーナーの モーリンです。 文京区には、 ストップ!ザ・フレイル…
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両手と片足!?【楽しく脳トレ♪】
おはようございます。 フレイルトレーナーの モーリンです。 今日は、 「楽しく脳トレ」をお届けいたしま…
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お花の月額定期券~まちのお店とつながろう(本郷編)【人とのつながり】
今日は、 本郷のお花屋さん“蒼い樹”をご紹介! (本郷4-7-9) https://www.aoiki.com普段は、 生花宅配専門ですが、 (金・土…
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おしり歩きで歌おう♪【ともにサイズ】
今日は、 ともにサイズ! 脳トレと 有酸素運動を 組み合わせた 内容です。 有酸素運動は、 歩く 走る 泳ぐ など、 持続的…