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    • 動画運動

    スクワットとストレッチング【SFB運動ポスター】

    おはようございます。                   フレイルトレーナーの モーリンです。 今日は、相棒めぐりんと、…

    • 人とのつながり動画

    かよい~の「MEGUMI会」のご紹介【人とのつながり】

    おはようございます。        フレイルトレーナーの モーリンです。 今日は、 住民主体の通いの場 「かよい~の」の中…

    • 動画運動

    足は四拍子♪【ともにサイズ】

    おはようございます。                   フレイルトレーナーの モーリンです。 今日は「ともにサイズ」を…

    • 動画運動

    背伸びとストレッチング【SFB運動ポスター】

    おはようございます。        フレイルトレーナーの モーリンです。 今日は、相棒めぐりんと SFB(ストップ!ザ・フレ…

    • 動画運動

    足首を安定させよう!【転ばぬ先のつえ】バランス力③

    おはようございます。    フレイルトレーナーのモーリンです。今日は、「転ばぬ先のつえ!? バランスプログラム」です。…

    • 人とのつながり動画

    かよい~の「それいゆ」のご紹介【人とのつながり】

    おはようございます。          フレイルトレーナーの モーリンです。 今日は、 文京区社会福祉協議会が支援してい…

    • 人とのつながり動画運動

    ベロ回しと手指の運動【SFB運動ポスター】

    おはようございます。             フレイルトレーナーの モーリンです。 文京区には、 ストップ!ザ・フレイル…

    • 動画運動

    両手と片足!?【楽しく脳トレ♪】

    おはようございます。          フレイルトレーナーの モーリンです。 今日は、 「楽しく脳トレ」をお届けいたしま…

    • 人とのつながり動画

    お花の月額定期券~まちのお店とつながろう(本郷編)【人とのつながり】

    今日は、 本郷のお花屋さん“蒼い樹”をご紹介! (本郷4-7-9) https://www.aoiki.com普段は、 生花宅配専門ですが、 (金・土…

    • 動画運動

    おしり歩きで歌おう♪【ともにサイズ】

    今日は、 ともにサイズ! 脳トレと 有酸素運動を 組み合わせた 内容です。 有酸素運動は、 歩く 走る 泳ぐ  など、 持続的…