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    うがいはいつするの?【お口の健康】

    おはようございます。       フレイルトレーナーの モーリンです。 最終水曜日は、 「お口の健康」です。 今日もかが…

    • 人とのつながり動画

    大塚地域活動センターをご紹介♪【人とのつながり 】

    おはようございます。                   フレイルトレーナーの モーリンです。 今日は、茗荷谷駅前にある…

    • 人とのつながり動画

    文京区フレイルサポーター大募集【人とのつながり】

    今日は、 飯島勝矢(かっちゃん) 東京大学高齢社会総合研究機構機構長 と一緒に動画をお届けいたします。 文京区のフレイル…

    • 人とのつながり動画

    「人とのつながり」~成澤廣修文京区長(なりちゃん)のメッセージ

    今日は、 成澤廣修(なりちゃん)文京区長からの メッセージをお届けいたします。 私たちは、コロナ禍という 何かと不自由な日…

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    歯ブラシの選び方は!?【お口の健康】

    おはようございます。 フレイルトレーナーの モーリンです。 最終水曜日は、 「お口の健康」です。 みなさん、 歯ブラシ選び…

    • 動画運動

    ちょっとだけダンス②【ともにサイズ】

    今日は、 「ともにサイズ」をお届けいたします。 「ともにサイズ」とは、 有酸素運動と脳トレを組み合わせた 運動です。 雨や…

    • 人とのつながり動画

    「ほっこり庵」のご紹介 【人とのつながり】

    今日は、小石川植物園すぐ近くにある 「ワークスペースさきちゃんち」に集い みんなでフレイル予防をしている 「ほっこり庵」…

    • 動画栄養(食・口腔)

    噛む力をつけよう!【かがやんのお口の健康】

    最終水曜日は、 「お口の健康」です。 今月も、かがやんに聞いてきました。 フレイルチェックを受けると、 「噛む力」を測定…

    • 動画運動

    ちょっとだけダンス♪①【ともにサイズ】

    今日は、ともにサイズを (有酸素運動と脳トレを組み合わせた内容) をお届けいたします。 今までとはちょっと違って、 踊り…

    • 動画運動

    もも上げで足の付け根をきたえよう!【貯筋運動】

    今日は、貯筋運動(筋トレ)から、 もものつけねをきたえる動きです。 立ったり座ったり、 脚を持ち上げたり、 いろいろな場…