動画
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うがいはいつするの?【お口の健康】
おはようございます。 フレイルトレーナーの モーリンです。 最終水曜日は、 「お口の健康」です。 今日もかが…
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大塚地域活動センターをご紹介♪【人とのつながり 】
おはようございます。 フレイルトレーナーの モーリンです。 今日は、茗荷谷駅前にある…
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文京区フレイルサポーター大募集【人とのつながり】
今日は、 飯島勝矢(かっちゃん) 東京大学高齢社会総合研究機構機構長 と一緒に動画をお届けいたします。 文京区のフレイル…
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「人とのつながり」~成澤廣修文京区長(なりちゃん)のメッセージ
今日は、 成澤廣修(なりちゃん)文京区長からの メッセージをお届けいたします。 私たちは、コロナ禍という 何かと不自由な日…
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歯ブラシの選び方は!?【お口の健康】
おはようございます。 フレイルトレーナーの モーリンです。 最終水曜日は、 「お口の健康」です。 みなさん、 歯ブラシ選び…
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ちょっとだけダンス②【ともにサイズ】
今日は、 「ともにサイズ」をお届けいたします。 「ともにサイズ」とは、 有酸素運動と脳トレを組み合わせた 運動です。 雨や…
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「ほっこり庵」のご紹介 【人とのつながり】
今日は、小石川植物園すぐ近くにある 「ワークスペースさきちゃんち」に集い みんなでフレイル予防をしている 「ほっこり庵」…
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噛む力をつけよう!【かがやんのお口の健康】
最終水曜日は、 「お口の健康」です。 今月も、かがやんに聞いてきました。 フレイルチェックを受けると、 「噛む力」を測定…
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ちょっとだけダンス♪①【ともにサイズ】
今日は、ともにサイズを (有酸素運動と脳トレを組み合わせた内容) をお届けいたします。 今までとはちょっと違って、 踊り…
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もも上げで足の付け根をきたえよう!【貯筋運動】
今日は、貯筋運動(筋トレ)から、 もものつけねをきたえる動きです。 立ったり座ったり、 脚を持ち上げたり、 いろいろな場…