貯筋運動・ももの外側を強くしよう！

今日は、貯筋運動（筋トレ）で

ももの外側を強くしていきましょう！

動画では、手も使っています。

この形だと、胸も鍛えられますよ。

計算しながら動いていますが、

必ず計算しなければいけないわけでは

ありません。

息こらえをせずに、

お試しくださいね。

それでは、どうぞ～！

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