動画
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かかと上げ【貯筋運動】ふくらはぎをきたえよう！
文京区フレイルトレーナーのモーリンこと大和田裕美（ひろみ）です。今日は貯筋運動のかかと上げです。テレビを見ながらなど…
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めぐりんの壁立ちチェック【姿勢をよくする】
モーリンです。さ～て、今日は、私の大切な相棒の登場です!!!!文京区フレイルトレーナーのめぐりん♡姿勢をよくするための壁立…
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わ～～～でごっくん向上【お口のフレイル予防】
モーリンです。さて、来週からスタートする“もりもりタイム”のご紹介をいたします。『楽しい時間をすごすために、筋肉をつけ…
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姿勢がだいじ【食べる機能と老化】戸原先生直伝
モーリンです。暖かな週末、いかがお過ごしでしたでしょうか？さて今日は、運動するときも、普段も意識して習慣にしたい良い…
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ベロまわし15秒チャレンジ【お口のフレイル予防】マッサージで唾液を出そう！
モーリンです。今日は、マッサージで唾液が出るようにしてみましょう！そして、プラス ベロ回し15秒チャレンジ！お口のケア…
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とにかくごっくんごっくん！【お口のフレイル予防】飲み込む力をきたえよう
モーリンです。15日から本運用になりみなさんへの配信は基本的には月、水、金となります。事前にお知らせしておりませんでし…
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口を大きくあけてノドをきたえよう！【食べる機能と老化】戸原先生直伝～飲み込む…
モーリンです。改めて、今日からもよろしくお願いいたします。今日は、飲み込む力をつけるとっても簡単なトレーニングをご紹…
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③胸をひらこう！【食べる力】姿勢を良くするストレッチング
モーリンです。今日は、姿勢をよくするストレッチングで、前側をぐ～～んと伸ばします。胸を天井の照明にあてるような感じで…
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①ももの裏側をのばそう！【食べる力】姿勢を良くするストレッチング
モーリンです。今日は、昨日に引き続き、食べる力のために具体的にどうしたらいいの？をお届けいたします。姿勢が良いと素敵…
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食べる機能と老化～よりよく食べてよりよく生きる
モーリンです。今日は、摂食・嚥下リハビリテーションのスペシャリスト戸原 玄先生からご提供いただいた資料をみなさんにお…