お口のフレイル予防（運動）
オーラルフレイルとは、食べる・話す・呼吸するなどの
口腔機能が衰えることです。ケアを習慣に！
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ヨーグルトにはちみつ【もりもりタイム⑧】運動後のおやつは何？
おはようございます。フレイルトレーナーのモーリンです！ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしたか？加寿多ねっとでは、5…
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呼吸活動を向上！【お口のフレイル予防】
こんにちは。フレイルトレーナーのモーリンです！今日は、「お口のフレイル予防」をお届けいたします。お口の働きのひとつ“呼…
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おでこを押さえてゴックン向上！【お口のフレイル予防】
フレイルトレーナーのモーリンです！今日は【お口のフレイル予防】です。ごっくんと飲み込む力をつけることができます。以前…
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パタカラ＆ドローイン【貯筋運動】お腹と口をきたえよう！
文京区フレイルトレーナーのモーリンです。今日は、おなかとお口の貯筋運動です。レターNo9でお知らせした「ドローイン」をし…
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わ～～～でごっくん向上【お口のフレイル予防】
モーリンです。さて、来週からスタートする“もりもりタイム”のご紹介をいたします。『楽しい時間をすごすために、筋肉をつけ…
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姿勢がだいじ【食べる機能と老化】戸原先生直伝
モーリンです。暖かな週末、いかがお過ごしでしたでしょうか？さて今日は、運動するときも、普段も意識して習慣にしたい良い…
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ベロまわし15秒チャレンジ【お口のフレイル予防】マッサージで唾液を出そう！
モーリンです。今日は、マッサージで唾液が出るようにしてみましょう！そして、プラス ベロ回し15秒チャレンジ！お口のケア…
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とにかくごっくんごっくん！【お口のフレイル予防】飲み込む力をきたえよう
モーリンです。15日から本運用になりみなさんへの配信は基本的には月、水、金となります。事前にお知らせしておりませんでし…
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口を大きくあけてノドをきたえよう！【食べる機能と老化】戸原先生直伝～飲み込む…
モーリンです。改めて、今日からもよろしくお願いいたします。今日は、飲み込む力をつけるとっても簡単なトレーニングをご紹…
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③胸をひらこう！【食べる力】姿勢を良くするストレッチング
モーリンです。今日は、姿勢をよくするストレッチングで、前側をぐ～～んと伸ばします。胸を天井の照明にあてるような感じで…