【貯筋運動】すねをきたえるつま先の上げ下げ

おはようございます。
フレイルトレーナーの
モーリンです。

今日は、
貯筋運動の
（筋トレ）
「つまさき」を
お送り
いたします。

とっても
簡単な
運動です。

でも、
ぜひ全力で
動かして
みてください。

なんて言っても
この時に
動く
筋肉は、
歩くたびに
使う筋肉！

しっかり
きたえて
いつでも
力強い
歩きを
身につけましょう！

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