【貯筋運動】すねをきたえるつま先の上げ下げ

おはようございます。
フレイルトレーナーの
モーリンです。

今日は、
貯筋運動の
（筋トレ）
「つまさき」を
お送り
いたします。

とっても
簡単な
運動です。

でも、
ぜひ全力で
動かして
みてください。

なんて言っても
この時に
動く
筋肉は、
歩くたびに
使う筋肉！

しっかり
きたえて
いつでも
力強い
歩きを
身につけましょう！

関連記事

  1. とらいあんぐるタイム（かよい～の）のご紹介【人とのつながり】
  2. ストレッチング動画

    【一緒にストレッチング♪】⑦⑧お腹と胸をのばそう！

  3. きんちゃんの栄養のお話・年始のごあいさつ

  4. 楽しく脳トレ・今年最後！

  5. 文京区フレイルサポーター大募集【人とのつながり】

  6. 手作りプリンはどう！？【もりもりタイム27】運動の後のおやつは何？

コメント

  • コメント (0)

  • トラックバックは利用できません。

  1. この記事へのコメントはありません。