動画
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貯筋運動「膝伸ばし」
貯筋運動（筋トレ）で、 もも前をしっかりきたえていきましょう！ 筋トレ前には、 膝痛予防のための 「膝ブランコ体操」も入…
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もりもりタイム「乳製品を食べよう！」 “牛乳っていろいろあるよね？”
金曜日は「栄養」の日。 もりもりタイム「乳製品を食べよう！」 “牛乳っていろいろあるよね？”を お送りいたします。 乳製品…
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【もりもりタイム】乳製品を食べよう！！
おはようございます。 フレイルトレーナーのモーリンです。今日は「栄養」の日！もりもりタイム乳製品を食…
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お口の健康・歯磨きの仕方
おはようございます。 フレイルトレーナーのモーリンです。最終水曜日は、お口の健康です！今日は、グーカンに…
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お口の健康～オーラルフレイル検診
最終水曜日は、お口の健康です。 今日は、東京科学大学の 「オーラルフレイル検診」 についてグーカンとお知らせいたします。…
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肩周りを動かして呼吸筋をほぐそう！【ストレッチング】
今日は、ストレッチングです！ 肩周りを動かして、 呼吸をする時に使う筋肉を ほぐしていきましょう！ それでは、どうぞ～♡ht…
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ぺろっと笑ってあっぷっぷ〜！
おはようございます。 フレイルトレーナーのモーリンです。最終水曜日は、「お口の健康」です！今日…
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「楽しく脳トレ」今年最後のごあいさつ
2024年最後の配信です！ 2020年年末からスタートして4年がたちました。 5年目も、みなさんと一緒に、 楽しくフレイル予防が …
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お口の健康・口腔編「歯間ブラシっていつ使うの？」
最終水曜日は、 お口の健康・口腔編です。 グーカンと一緒に、 歯間ブラシはいつ使うか？ というお話をお送りいたします。 食…
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ストレッチング「肩の前側と胸をのばそう！」
今日は、ストレッチング！ 縮こまっていると、 猫背になりがちですよね。 よ～く観察してみると、 猫背の反対側の胸や肩前っ…