腰まわりから脚のつけねまで【めぐりんのストレッチング】

おはようございます。　　　　　　　
フレイルトレーナーの
モーリンです。

今日は、
「めぐりんの
　ストレッチング」です。

腰まわりから～
脚のすけねまで
ゆるっと
できますよ～

１．呼吸を続けて
２．痛い！と思う手前まで
３．はずみをつけずに
　　どこが伸びているかな～と
　感じてみてください。

ぜひ、
お試し
くださいませ。

関連記事

  1. 令和3年10月11日放送分＜ナイスキャッチぶんきょう＞

  2. 【ストレッチング】　肩と体側をのばそう！

  3. とらいあんぐるタイム（かよい～の）のご紹介【人とのつながり】

  4. 朝食を食べて朝から熱中症予防を！【パクパクたんぱく】

  5. ウォーミングアップ～計算編【ともにサイズ】

  6. ぐー ちょき ぱー【楽しく♪脳トレ！】

コメント

  • コメント (0)

  • トラックバックは利用できません。

  1. この記事へのコメントはありません。