加寿多(かすた)ねっとつながるオンライン

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1. 

   口とお顔周りもきたえよう！【12分間プログラム】

   • 動画
   • 2022.05.03
2. 

   上半身を中心に！ 【１２分間プログラム】

   • 運動
   • 2022.05.02
3. 

   さぁご一緒に！【おうちで２０分プログラム】

   • 動画
   • 2022.04.29
4. 

   やってみませんか？出張フレイルチェック

   • 人とのつながり
   • 2022.04.20
5. 

   胸とおしりを一緒にきたえよう♪【貯筋運動】

   • 動画
   • 2022.04.18
6. 

   ペットボトルのフタはまかせて♪【貯筋運動】

   • 動画
   • 2022.04.13
7. 

   膝の痛みに【これだけ体操】

   • 動画
   • 2022.03.21
8. 

   背中をきたえよう！【貯筋運動】

   • 動画
   • 2022.03.16
9. 

   ③チャレンジ編【ともにサイズ】

   • 動画
   • 2022.03.07
10. 

    甘酒とクリームチーズ【もりもりタイムNo.4】運動の後のおやつは何？

    • 動画
    • 2022.03.04