加寿多(かすた)ねっとつながるオンライン

おはようございます。　　　　　
フレイルトレーナーの
モーリンです。

最終金曜日
恒例の
「パクパク！たんぱく！」を
お届けいたします。

先月の
きんちゃん
アドバイスで、
私は、
運動の後のおやつに
ちくわや
かにかまを
取り入れるよう
なりました。

いろいろな
工夫で
たんぱく質を
しっかり食べて
筋肉を
減らさないように
していきたいですね。

「きれいなお口で」
「しっかり食べて」
「動いて」
「人とつながる！」
これで、
筋肉を
保っていきましょう！

今日の情報も
ご活用
くださいね。
では、どうぞ～