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２日目～貯筋運動編【一緒に10分フレイル予防】
おはようございます。 フレイルトレーナーのモーリンです。2日目の今日は、筋トレの「貯筋運動」です。みなさんの…
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１日目～お口のフレイル予防編【一緒に10分フレイル予防】
おはようございます。 フレイルトレーナーのモーリンです。今日から4日間10分間プログラムをお届けいたします。1…
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ひざのばしで前ももを強くしよう！
おはようございます。 フレイルトレーナーのモーリンです。今日は、貯筋運動でももの前をしっかりきたえていただ…
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ウォーミングアップ～計算編【ともにサイズ】
おはようございます。 フレイルトレーナーのモーリンです。今日は、有酸素運動と脳トレを一緒に行う「ともにサイ…
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牛乳とどら焼き～運動後のおやつは何？【もりもりタイムNo.2】
おはようございます。 フレイルトレーナーのモーリンです。金曜日恒例の“もりもりタイム”運動の後のおやつは何？…
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おしりをアップ♪【貯筋運動】
おはようございます。 フレイルトレーナーのモーリンです。今日は、貯筋運動で「もも裏とおしり」をきたえていた…
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バランス力をつけよう！【転ばぬ先のつえ!?】
おはようございます。 フレイルトレーナーのモーリンです。今日は、フレイルトレーナー、みっちゃんにご協力いた…
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卵・大豆・大豆製品をご紹介【パクパクたんぱく】
おはようございます。 フレイルトレーナーのモーリンです。最終金曜日、恒例の「パクパク！たんぱく！」をお届け…
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歯の本数が減ってしまった時のみがき方【かがやんのお口の健康・衛生編】
おはようございます。 フレイルトレーナーのモーリンです。最終水曜日恒例の「お口の健康」今日は、衛生編です。残…
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腰まわりから脚のつけねまで【めぐりんのストレッチング】
おはようございます。 フレイルトレーナーのモーリンです。今日は、「めぐりんの ストレッチング」です。腰ま…