動画
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手と指を強くしよう！【貯筋運動】
以下、7月6日分です。おはようございます。 フレイルトレーナーのモーリンです。今日は、いつでもどこででもでき…
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下半身をきたえよう！【12分間プログラム】
おはようございます。 フレイルトレーナーのモーリンです。今日は、最後の12分間プログラムです。下半身をしっかり…
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みんなでねっと・運動編をご紹介！ Trim
おはようございます。 フレイルトレーナーのモーリンです。今日は、ひと休み。いつもご案内している「みんなでねっ…
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口とお顔周りもきたえよう！【12分間プログラム】
おはようございます。 フレイルトレーナーのモーリンです。今日は、お口とお顔を中心にきたえていきましょう！ご自…
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さぁご一緒に！【おうちで２０分プログラム】
おはようございます。 フレイルトレーナーのモーリンです。今日からゴールデンウィーク！ということで、長めの運動…
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胸とおしりを一緒にきたえよう♪【貯筋運動】
おはようございます。 フレイルトレーナーのモーリンです。今日は、上半身と下半身を同時にきたえることができる…
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ペットボトルのフタはまかせて♪【貯筋運動】
おはようございます。 フレイルトレーナーのモーリンです。今日は、指の筋トレをご紹介！この小さな筋肉、力をつ…
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膝の痛みに【これだけ体操】
おはようございます。 フレイルトレーナーのモーリンです。今日は、理学療法士のトレーナーじんじんとつくった「…
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背中をきたえよう！【貯筋運動】
おはようございます。 フレイルトレーナーのモーリンです。今日は、「貯筋運動（筋トレ）」で背中をきたえてみま…
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③チャレンジ編【ともにサイズ】
おはようございます。 フレイルトレーナーのモーリンです。文京区では、「認知症ともに フォローアッププログラム…